Продолжаем занятия по скандинавской ходьбе

Продолжаем занятия по скандинавской ходьбе
в клубе «Здоровый образ жизни»

Очередное занятие по скандинавской ходьбе прошло сегодня в клубе «Здоровый образ жизни» в селе Моховое центра социального обслуживания населения Ершовского района. Весенним, солнечным утром получатели социальных услуг с удовольствием отправились на прогулку со скандинавскими палками. Специалист центра, перед началом ходьбы проверил общее самочувствие у участников, состояние креплений и проконтролировал длину ремней, удерживающих палки в руках. Каждая тренировка обязательно начинается с разминки. Сначала выполнили упражнения на основную группу мышц и суставов. И только потом приступили к ходьбе. От того, насколько грамотно выстроена программа занятий, зависит, насколько полезной станет ходьба для самочувствия и здоровья. Также в тренировку включены упражнения для рук, ног, позвоночника, помогающие в ходьбе. Завершив прогулку, участники занятия сделали несколько глубоких выдохов. Пожилые граждане, небезразличные к своему здоровью, остались довольны прогулкой.
Скандинавская ходьба отличный вид активности, который доступен всем. Будьте активны и здоровы!