В клубе «Здоровый образ жизни» состоялась традиционная тренировка по скандинавской ходьбе

В клубе «Здоровый образ жизни» состоялась традиционная тренировка по скандинавской ходьбе
Сегодня специалисты центра социального обслуживания населения Ершовского района для участников клуба «Здоровый образ жизни» проживающих в селе Моховое провели очередное занятие по скандинавской ходьбе. Перед началом ходьбы участники проводят разминку с палками для скандинавской ходьбы. Такая разминка даёт необходимый эффект, позволяя растянуть мышцы, разогреть их, активизировать вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движения. Во время занятия подопечные отрабатывали ходьбу с разной нагрузкой, с чередованием ходьбы и отдыха. Завершив занятие, участники сделали упражнение на восстановление дыхания. После активного движения на свежем воздухе все получили массу положительных эмоций, физической нагрузки, а самое главное - весело и с пользой провели время. Ходьба и выполнение физических упражнений - действительно гаранты хорошего настроения, бодрости и долголетия, все больше убеждаются в этом наши сторонники здорового образа жизни.