Осень без дефицита. В клубе «Здоровый образ жизни» поговорили о важности витаминов
14:41
13.10.2025
Осень без дефицита. В клубе «Здоровый образ жизни» поговорили о важности витаминов.
Хмурая осенняя погода — не повод для хмурого настроения и плохого самочувствия! Именно этой теме была посвящена очередная встреча получателей социальных услуг, активных участников клуба «Здоровый образ жизни» в селе Моховое центра социального обслуживания населения Ершовского района. Беседа прошла в теплой и доверительной атмосфере. Специалист центра доступно и подробно рассказала о том, какие витамины и микроэлементы особенно важны для поддержания иммунитета и энергии в осенний период, особое внимание уделили «тройке» самых важных осенних витаминов — С, D и А. Основной источник витаминов — это сбалансированное питание. На тарелке должны быть все цвета радуги: оранжевая тыква, зелень, красные яблоки, фиолетовый лук. Аптечные витаминные комплексы следует принимать только после консультации с врачом. Так же поговорили о признаках нехватки витаминов. Участники узнали, на какие сигналы организма стоит обратить внимание — такие как постоянная усталость, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, частые простуды. Вместе обсудили, как легко можно обогатить свой рацион — готовить витаминные чаи из замороженных ягод, добавлять в кашу семена льна и кунжута, не забывать про полезные растительные масла.
Подобные беседы для участников клуба «Здоровый образ жизни» стали уже доброй традицией. Они помогают нашим получателям услуг оставаться активными, полными сил и оптимизма в любое время года!
Лучшим подтверждением этому стал финал встречи, после беседы наши «спортсменки», вооружившись палками для скандинавской ходьбы, вышли на свежий осенний воздух, чтобы подкрепить полученные знания физической активностью!
Помните, что забота о здоровье — это не разовая акция, а ежедневные осознанные привычки.
Оставить сообщение: