В клубе «Здоровый образ жизни» рассказали, как работать на огороде
12:27
22.05.2026
В клубе «Здоровый образ жизни» рассказали, как работать на огороде
без вреда для спины
В преддверии активного "огородного" сезона, сегодня для участников клуба «Здоровый образ жизни» проживающих в селе Моховое центра социального обслуживания населения Ершовского района прошло занятие на тему «Как работать на огороде без вреда для спины».
Люди выходят на участок после зимы и работают как на стройке — в наклон, без перерыва, короткими тяпками. А потом удивляются: откуда боль? Достаточно изменить угол корпуса, удлинить черенок и добавить три минуты разминки каждый час — и спина перестанет страдать. Участники клуба разобрали типичные ошибки «огородников», освоили безопасные техники работы с землёй и получили комплекс упражнений для профилактики болей в пояснице. Освоили небольшой практический комплекс упражнений: «Кошка-собака» — для разминки позвоночника, «Повороты корпуса сидя» — снятие напряжения с поясницы, «Потягушки стоя» — вытяжение позвоночника.
Главный вывод сегодняшней встречи: спину не лечат на потом, её берегут сейчас. Длинный черенок, таймер на телефоне, три минуты разминки — и никаких подвигов. Огород должен приносить радость, а не боль.
Помните никакой урожай не стоит вашего здоровья.
Будьте здоровы!
Оставить сообщение: