Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 22.07 | 78.32 | 0.08 |
| ▼ | EUR | 22.07 | 89.55 | 0.35 |
«Активному долголетию – Лето в помощь!»
08:34
21.07.2026
«Активному долголетию – Лето в помощь!»
Регулярная физическая активность после 65 лет способна заметно изменить качество жизни и поддержать здоровье сердца. Движение помогает сохранять бодрость, поддерживать самостоятельность и снижать риски, связанные с возрастными изменениями организма.
Грамотно подобранные упражнения положительно влияют не только на физическое состояние, но и на эмоциональный фон. Об этом сообщает Всемирная организация здравоохранения.
20 июля для пользователей пункта проката спортивного оборудования «Активное долголетие» центра социального обслуживания населения Ершовского района, прошел тест-драйв «В дружбе со своим телом», а затем активная прогулка скандинавской ходьбой «Лето в помощь».
«…Сегодня в «Активном долголетии» для углублённого изучения потенциала возрастной активности, мы, серебряные зож-активисты прошли тест-драйв, по результатам которого узнали:
Что по рекомендациям ВОЗ, людям старше 65 лет желательно уделять умеренной физической нагрузке не менее 150 минут в неделю. Это может быть распределено на несколько дней и не требует изнурительных тренировок;
Одним из самых доступных вариантов остаются прогулки на свежем воздухе. Они щадят суставы, легко вписываются в повседневный режим и не требуют специального инвентаря, кроме удобной обуви;
Плавание также считается универсальной нагрузкой: вода снижает давление на суставы и позвоночник, при этом активно тренируя сердечную мышцу;
Скандинавская ходьба задействует мышцы рук и плечевого пояса, повышая общий расход энергии по сравнению с обычной ходьбой;
Велосипед или велотренажер помогают развивать выносливость и улучшают кровообращение;
Йога и упражнения на растяжку после шестидесяти пяти способствуют развитию гибкости, равновесия и снижению уровня стресса.
…Нами, серебряными зожистами принято общее решение – о применении полного спектра возрастных нагрузок, к этому в нашем городе созданы все условия. Кто с нами? Кто впереди нас?!!»
Регулярная физическая активность после 65 лет способна заметно изменить качество жизни и поддержать здоровье сердца. Движение помогает сохранять бодрость, поддерживать самостоятельность и снижать риски, связанные с возрастными изменениями организма.
Грамотно подобранные упражнения положительно влияют не только на физическое состояние, но и на эмоциональный фон. Об этом сообщает Всемирная организация здравоохранения.
20 июля для пользователей пункта проката спортивного оборудования «Активное долголетие» центра социального обслуживания населения Ершовского района, прошел тест-драйв «В дружбе со своим телом», а затем активная прогулка скандинавской ходьбой «Лето в помощь».
«…Сегодня в «Активном долголетии» для углублённого изучения потенциала возрастной активности, мы, серебряные зож-активисты прошли тест-драйв, по результатам которого узнали:
Что по рекомендациям ВОЗ, людям старше 65 лет желательно уделять умеренной физической нагрузке не менее 150 минут в неделю. Это может быть распределено на несколько дней и не требует изнурительных тренировок;
Одним из самых доступных вариантов остаются прогулки на свежем воздухе. Они щадят суставы, легко вписываются в повседневный режим и не требуют специального инвентаря, кроме удобной обуви;
Плавание также считается универсальной нагрузкой: вода снижает давление на суставы и позвоночник, при этом активно тренируя сердечную мышцу;
Скандинавская ходьба задействует мышцы рук и плечевого пояса, повышая общий расход энергии по сравнению с обычной ходьбой;
Велосипед или велотренажер помогают развивать выносливость и улучшают кровообращение;
Йога и упражнения на растяжку после шестидесяти пяти способствуют развитию гибкости, равновесия и снижению уровня стресса.
…Нами, серебряными зожистами принято общее решение – о применении полного спектра возрастных нагрузок, к этому в нашем городе созданы все условия. Кто с нами? Кто впереди нас?!!»
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom